Le concept du « bed rotting », largement popularisé sur les réseaux sociaux, propose une forme extrême de repos. À première vue, l’idée peut sembler séduisante. Mais qu’en est-il vraiment ? Est-ce une solution de détente ou un comportement à risque pour notre santé physique et mentale ? Décryptons ce phénomène.
Qu’est-ce que le « Bed Rotting » ?
Le « bed rotting », ou littéralement « pourrissement au lit », consiste à passer des heures, voire des journées entières, allongé dans son lit sans autre activité que de se reposer. Contrairement à une simple sieste ou à une matinée paresseuse, cette pratique pousse à l’extrême l’idée de repos.
Comment le pratiquer ?
Rester au lit toute la journée : Vous pouvez dormir ou simplement ne rien faire.
Activités passives : Lire, regarder des séries, scroller sur les réseaux sociaux, voire manger au lit sont des comportements associés à cette tendance.
Une Alarme pour les Professionnels de Santé
Si l’idée de ne rien faire peut paraître agréable, de nombreux professionnels de la santé tirent la sonnette d’alarme. Le docteur Jessi Gold, psychiatre et professeur adjoint à l’Université de Washington, s’interroge sur le véritable motif derrière cette pratique : est-ce un besoin légitime de repos ou une fuite des responsabilités et de la réalité ?
Quels risques pour la santé physique ?
Rester inactif pendant de longues périodes est loin d’être sans conséquence. L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande vivement le mouvement et l’activité physique pour combattre la sédentarité, une cause majeure de maladies non transmissibles telles que :
Cancer
Diabète
Maladies cardiovasculaires
La sédentarité est également la quatrième cause de décès prématuré dans le monde.
Les Risques Concrets de la Sédentarité
Passer des journées entières alitées peut entraîner :
Caillots sanguins : La stagnation du corps peut ralentir la circulation sanguine, augmentant le risque de thrombose.
Léthargie : Selon le psychologue Saverio Tomasella, l’absence de mouvement peut entraîner un état léthargique, rendant encore plus difficile le retour à une routine active.
La Santé Mentale en Jeu
Un Isolement Progressif
Le « bed rotting » ne limite pas seulement le mouvement physique. Il réduit également :
Les interactions sociales : Rester dans son lit éloigne de toute vie sociale, essentielle pour le bien-être psychologique.
L’exposition à la lumière naturelle : S’isoler dans l’obscurité de sa chambre prive le corps des bienfaits de la lumière du jour, indispensable à la régulation de l’horloge biologique.
Les activités de plein air : La marche ou toute autre activité extérieure sont laissées de côté, contribuant à un état de repli sur soi-même.
Un Symptomatique de dépression ?
Le docteur Jessi Gold met en garde : s’adonner au « bed rotting » de manière récurrente peut cacher un mal-être plus profond. Le fait de passer la journée au lit peut être un signe précurseur de dépression, un symptôme souvent caractérisé par le désintérêt pour les activités quotidiennes et la tendance à s’isoler.
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